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nutritionniste, diététiste, naturopathe et conférencière

Manger pour profiter de la vie!

Caroline Tanguay Dtp
PLUS DE 15 ANS D’EXPÉRIENCE
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MEMBRE DE L’ORDRE PROFESSIONNEL DES DIÉTÉTISTES DU QUÉBEC
MEMBRE DE L'ASSOCIATION DES NATUROPATHES
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Acné, allergies, anémie, angine, anorexie, arthrose, arthrite, boulimie, diabète, diarrhée, cancer, brûlement d’estomac, cholestérol, constipation, dépression, dermatite, goutte, dyslipidémies, diverticuloses,douleurs digestives, eczéma, enfants, fatigue chronique, fibromyalgie, grossesse, hypertriglycéridémie, hypertension artérielle, reflux gastrique, hypoglycémie, hypothyroïdie, gestion du poids, infarctus, migraines, ostéoporose, infections à répétition (sinusite, otite, rhinite, infections urinaires, etc.), ulcères, intolérances alimentaires, lithiase biliaire et urinaire, lupus, maladie auto-immune, maladie cœliaque, maladie de Crohn, ménopause, psoriasis, sclérose en plaque, sportifs (athlètes), syndrome du colon irritable, syndrome des ovaires polykystique, végétarisme…

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«MON APPROCHE PERMET D’INTÉGRER UN OBJECTIF À LA FOIS!»

CE QUE GOÛTE LA RÉUSSITE !

Nous évaluons votre état de santé, votre comportement alimentaire ainsi que vos habitudes alimentaires. À partir des données recueillies, nous pouvons établir des objectifs avec vous afin d’atteindre le but visé. Nous vous donnons des trucs pour intégrer vos objectifs, des trucs pour vous motiver ainsi que des recettes à mettre en pratique. Des suivis se font jusqu’à ce que vous ayez atteint tous les objectifs déterminés.

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Le but est d'être en santé pour profiter de la vie... et d'être heureux !

MIEUX COMPRENDRE L’IMPACT DES ALIMENTS SUR SON CORPS, PROGRESSER À SON RYTHME ET MESURER LES BÉNÉFICES SUR SA SANTÉ.  DÉCOUVRIR ET S’AMUSER AVEC SES REPAS.  OBTENIR UNE QUALITÉ DE VIE QUI PERMET D’EN PROFITER PLEINEMENT.

Mes articles

Je vous partage des astuces, des trucs et mes connaissances sur la nutrition

Allergie et sensibilité aux sulfites

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Les sulfites sont des sels inorganiques fréquemment utilisés comme agent de conservation dans les aliments, entre autres pour maintenir leur couleur, mais aussi pour allonger leur durée de conservation. Bien qu’ils s’avèrent inoffensifs pour la majorité des gens, ils sont parfois à l’origine de symptômes rappelant l’allergie dans une certaine proportion de la population. On…

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Les 6 critères pour choisir un biscuit ou une galette

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

 Voici les critères qui se réfèrent à une portion standard de référence de 30 g Le biscuit devrait contenir tout au plus 6 g de lipides totaux Il devrait fournir moins de 2 g de lipides trans et saturés combinés Il ne devrait pas dépasser les 5gr de sucre si elle ne contient pas de…

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5 Bienfaits de la papaye

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Les principaux composés phénoliques (une vaste famille d’antioxydants) que renferme la papaye sont les catéchines. Une consommation élevée de catéchines est associée à un risque plus faible de décès par maladies cardiovasculaires. La papaye contient du bêta-cryptoxanthine, un antioxydant de la famille des caroténoïdes qui donne aux fruits et aux légumes une couleur jaune ou…

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Mois de la nutrition 2016 – 2e partie

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

RELEVEZ LE DÉFI DES 100 REPAS: FAITES DE PETITS CHANGEMENTS, UN REPAS À LA FOIS Deuxième semaine : Misez sur la taille des portions Cette semaine, prenez conscience de la taille de vos assiettes à la maison. Il suffit d’adopter une assiette légèrement plus petite pour diminuer de 25% la taille de vos portions sans se sentir plus restreint.…

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5 bienfaits des épinards

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

La consommation régulière d’épinards (au moins une portion de ½ tasse par semaine) serait associée à un risque plus faible de cancer du sein. Deux études, in vitro et chez l’animal, ont démontré que, parmi plusieurs végétaux, les épinards avaient la plus forte capacité à inactiver certaines enzymes associées à l’apparition du cancer de même qu’à…

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Quelques trucs pour vous aider dans votre démarche alimentaire – 3e partie

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Mois de la nutrition 2017 Le mois de mars est le mois de la nutrition partout au Canada.  Le thème de cette année : Mettez fin au combat avec les aliments : Ciblez le problème, renseignez-vous et demandez de l’aide ! Voici quelques trucs pour vous aider dans votre démarche alimentaire : 3.  Les mangeurs difficiles : Pourquoi les…

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5 recommandations incontournables pour diminuer le sel

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Vous faites de l’hypertension ou de l’œdème… voici quelques trucs pour vous aider… Sachez lire les étiquettes : la valeur quotidienne recommandée est de 2400 mg de sodium par jour. Lorsque vous lisez 5%, cela représente un apport de 120 mg (raisonnable) et 15% représente 360 mg (apport significatif). Il ne faut pas éliminer tous les…

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Les smoothies

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Les « smoothies » : une mode ou une nouvelle façon de consommer des fruits et des légumes ? Les atouts nutritionnels des smoothies faits « maison » 100 % fruits ou mi-fruits-mi légumes, les smoothies ne cessent de gagner de l’intérêt auprès des consommateurs. Est-ce leur texture lisse et onctueuse qui plait tellement ou le mariage subtil de…

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Quelques trucs pour vous aider dans votre démarche alimentaire – 2e partie

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Mois de la nutrition 2017 Le mois de mars est le mois de la nutrition partout au Canada.  Le thème de cette année : Mettez fin au combat avec les aliments : Ciblez le problème, renseignez-vous et demandez de l’aide ! Voici quelques trucs pour vous aider dans votre démarche alimentaire : 2. Méfiez-vous des modes alimentaires en…

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14 fruits et légumes à consommer biologique de préférence

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Les 14 fruits et légumes à consommer biologique de préférence Chaque année, le Environmental Working Group (EWG) publie une liste d’aliments qu’ils recommandent fortement d’acheter issus de culture biologique. La liste se base sur la quantité de résidus de pesticides que l’on retrouve sur 48 variétés de fruits et légumes. On retrouve au banc des…

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Caroline Tanguay, Dtp

...Elle découvrit la profession de nutritionniste au début de son secondaire et il correspondait à son intérêt d’aider les gens à améliorer leur santé par alimentation.  Elle poursuivit ses études au cégep en science de la santé et en 1998 elle est diplômée en science (nutrition) programme coopératif de l’Université de Moncton.  Elle évolue dans divers milieux de stages mais c’est la pratique privée qui l’intéressent le plus.

Caroline aime rencontrer les gens prêt à changer leur alimentation, découvrir de nouveaux aliments et mettre en pratique les changements dans leur quotidien...

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VOUS POUVEZ ME RENCONTRER À CES CLINIQUES:

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Clinique Médicale Racine-GMF Nordet

900, boulevard Raymond, local 201,

Beauport, QC G1B 3G3

Clinique Médical St-Vallier

201-205, rue Montmagny,

Québec, QC G1N 4V3

Clinique Médicale de Sillery

1363, avenue Maguire,

Québec (Sillery), QC G1T 1Z2

Polyclinique de l’Ancienne-Lorette

6385, boulevard Wilfrid-Hamel, local 204,

l’Ancienne-Lorette, QC G2E 5W2

Clinique de santé Pont-Rouge 

10, De La Fabrique,

Pont-Rouge, QC G3H 1A1

Centre Form Action

153C, rue du Collège,

Pont-Rouge, QC G3H 3B3

Clinique Médicale St-Raymond

220, Rue St-Joseph,

St-Raymond, QC G3L 1J1

Centre Médical des Carrières-GMF

1000, boulevard Bona-Dussault, local 800, Saint-Marc-des-Carrières, QC G0A 4B0

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