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5 bénéfices des sardines

sardines
  1. Du fait de leur richesse en oméga-3, les sardines contribuent à une bonne santé mentale et cardiovasculaire.
  2. Elles aident à réduire le LDL-cholestérol, les triglycérides et préviennent la coagulation sanguine ce qui réduit les risques de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux.
  3. La vitamine D, le phosphore, le calcium, le magnésium et la vitamine B12 sont tous des nutriments importants dans le développement et le renforcement des os.
  4. Les sardines contiennent aussi tous les acides aminés essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et la synthèse des protéique des tissus cellulaires, musculaires et conjonctifs.
  5. Lorsqu’achetées en conserves, elles doivent être préservées dans son propre jus et non pas dans des huiles de piètre qualité ou riches en oméga-6.

 

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