Les 10 meilleurs repas fastfood sur la route

Caroline Tanguay

Que vous soyez dans un Tim Horton, un Mc Donald, un bar à Sushi, un resto italien, un bistro ou une pizzeria, rares sont les endroits où aucun choix santé ne se présente afin d’éviter d’être victime de la malbouffe sur la route.  Pensez-donc à anticiper et reconnaître les bons choix.

  1. Sandwich de pain de grains entiers, préférablement avec source de protéines avec peu de mayonnaise et avec légumes dans le sandwich (saumon fumé, thon, œuf, fromage, poulet grillé, rôti de porc ou de bœuf).
  2. Salade repas avec source de protéines (saumon fumé ou en conserve, thon, œuf, crevettes, légumineuses, tofu, dinde, poulet)
  3. Soupe repas thaï de vermicelles et tofu ou viande/poulet.
  4. Assiette de sushi ou Poké bol
  5. Salade froide de couscous et légumineuses/légumes.
  6. Pizza croûte mince de blé entier aux légumes ou au poisson
  7. Poulet rôti avec riz et salade de chou.
  8. Hamburger avec pain de blé entier et jus de légumes réduit en sodium
  9. Salade de fruits avec yogourt grec nature et granola/noix.
  10. Smoothies de fruits et légumes riche en protéines avec yogourt grec, tofu ou supplément protéique ajouté.

Ces repas devraient être accompagnés de crudités, jus de légumes, fruits frais et eau naturelle ou gazeuse.

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