Manger du poisson, c’est si bon !

On entend souvent parler de la diète méditerranéenne ainsi que de ses bienfaits pour la santé. Le poisson est d’ailleurs un aliment clé dans ce mode d’alimentation. Ce qui m’amène à vous en parler plus spécifiquement aujourd’hui.

D’ailleurs, dans plusieurs études scientifiques, il a été prouvé que le poisson possède plusieurs avantages pour la santé. Voici donc, en 8 points simples, pourquoi il est bon de manger du poisson régulièrement.

8 raisons pourquoi manger du poisson:

1. Facile à digérer
2. Être anti-oxydant
3. Être anti-inflammatoire
4. Aider à cicatriser
5. Protéger nos neurones
6. Protéger notre coeur
7. Protéger notre foie
8. Être nutritif: le poisson contient du sélénium, du fer, de l’iode, de la vitamine D, des protéines, des acides gras oméga-3 ainsi que très peu de gras saturés et cholestérol.