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nutritionniste, diététiste et conférencière

Manger pour profiter de la vie!

PLUS DE 25 ANS D'EXPÉRIENCE - Bébé, enfant, adolescent(e), adulte et aîné(e)
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Les diététistes-nutritionnistes sont là pour vous aider à chaque étape de votre démarche. Nous sommes un service alors nous pouvons vous rencontrer à distance ou en présentiel. Bienvenue aux bébés, enfants, adolescent(e)s, adultes et aîné(e)s.

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«MON APPROCHE PERMET D’INTÉGRER UN OBJECTIF À LA FOIS!»

CE QUE GOÛTE LA RÉUSSITE !

Nous évaluons votre état de santé, votre comportement alimentaire ainsi que vos habitudes alimentaires. À partir des données recueillies, nous pouvons établir des objectifs avec vous afin d’atteindre le but visé. Nous vous donnons des trucs pour intégrer vos objectifs, des trucs pour vous motiver ainsi que des recettes à mettre en pratique. Des suivis se font jusqu’à ce que vous ayez atteint tous les objectifs déterminés.

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Le but est d'être en santé pour profiter de la vie... et d'être heureux !

MIEUX COMPRENDRE L’IMPACT DES ALIMENTS SUR SON CORPS, PROGRESSER À SON RYTHME ET MESURER LES BÉNÉFICES SUR SA SANTÉ.  DÉCOUVRIR ET S’AMUSER AVEC SES REPAS.  OBTENIR UNE QUALITÉ DE VIE QUI PERMET D’EN PROFITER PLEINEMENT.

Mes articles

Je vous partage des astuces, des trucs et mes connaissances sur la nutrition

10 astuces simples pour réduire le gras dans vos recettes préférées

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Découvrez 10 astuces simples pour réduire le gras dans vos recettes préférées sans sacrifier la saveur. Adoptez ces alternatives saines pour cuisiner plus léger et améliorer votre alimentation.

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Recette de roulé aux Rice Krispies au goût praliné

Par Audrey Genest diététiste nutritionniste

Découvrez cette recette de roulé aux Rice Krispies, beurre de noisettes et chocolat noir, facile à modeler en cœur, lapin ou gâteau selon l’occasion.

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Quelles sont les sources alimentaires de gras trans?

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Vous connaissez les gras trans mais souvent difficile à retrouver sur l’étiquette. Voici un article pour vous aider… 

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ALIMENTATION ET GROSSESSE : LES INCONTOURNABLES

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Une panoplie d’information sur l’alimentation et la grossesse est à la portée du public. Voici le recueil des informations primordiales:

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Quels sont les aliments riches en fer?

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Les aliments riches en fer pour vous aider à atteindre l’équilibre nutritionnel global: Voici un tableau pour vous guider dans vos choix.

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LES 10 CLÉS D’UN POIDS SANTÉ À LONG TERME

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

10 points à apprendre et se souvenir afin d’obtenir ou de garder un poids santé à long terme. Ils sont clairs et précis.

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Astuces pour alléger ses repas pendant les fêtes

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

On vous livre quelques astuces pour passer la période des fêtes sans stress tout en profitant de la gastronomie traditionnelle.

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5 façons faciles pour introduire le tofu à vos recettes

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Le tofu, très peu attirant pour la plupart des gens… Alors, j’ai pensé vous donnez des trucs simple pour l’introduire dans vos recettes…

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Pourquoi l’obésité affecte-t-il la fertilité ?

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Pourquoi l’obésité affecte-t-il la fertilité? Voici les conséquences de l’obésité sur la fertilité chez la femme et chez l’homme.

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11 trucs pour perdre du poids et voyager

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Vous voyagez bientôt et vous ne voulez pas prendre de poids voici mes trucs…

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Salade de fruits maison

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

j’ai pensé vous offrir une recette de salade de fruits maison. Voici une bonne façon d’en manger plus et d’avoir une plus grande variété ! 

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Konjac : aliment à découvrir en 13 points

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Le Konjac est un aliment à découvrir car il est très riche en fibres, sans gluten, pauvre en sucre et en amidon. Il est offert à l’épicerie sous forme de pâte ou de riz

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Recette simple de pois chiches grillés

Par Audrey Genest diététiste nutritionniste

Découvrez une recette simple et savoureuse de pois chiches grillés, riche en protéines végétales et parfaite pour vos fringales santé!

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Guy Bisson

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

« Bonjour,    J’ai consulté Mme Tanguay pour savoir si je pouvais améliorer ma santé par une alimentation plus saine. Je dois dire que j’ai été surpris de constater à quel point de bons choix alimentaires pouvaient influencer mon bien-être. Elle m’a donné de bons conseils en respectant mes besoins et mes limites; le tout dans…

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Riz épicé à la citrouille et aux pois chiches

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Relevé et subtilement parfumé grâce à la pâte de curry, ce plat végétarien associe riz et pois chiches pour un apport protéique complet et la chair de citrouille qui est une mine de bêta-carotène, un antioxydant incontournable pour la santé. Ingrédients 1 c. à s. d’huile d’olive 1 oignon coupé en rondelles 1⁄4 tasse (70…

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25 idées de recettes pour vos surplus de récoltes de fruits et légumes

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici 25 idées de recettes pour utiliser vos surplus de fruits et légumes de la période estivale…

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Recette de Salade de choux crémeuse santé

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Je me fais souvent demander as-tu des idées de recette de légumes… j’ai pensé vous partager ma recette de salade de choux crémeuse santé, car elle peut accompagner plusieurs plats

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Marie-josee Galarneau

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Je connais Caroline depuis une quinzaine d’années et elle a toujours été en avance sur son temps. Elle me faisait déjà des recommandations pour mon alimentation qu’on entend parler depuis peu. Elle m’a aidé à mieux contrôler ma glycémie et à apprivoiser de bons produits pour ma santé sans sacrifier le goût. J’ai progressivement adopté…

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Frédéric Bernier

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

J’ai consulté Caroline en 2012 suite à une rencontre avec mon médecin qui m’a diagnostiqué le Syndrome Métabolique. J’avais un ensemble de facteurs qui augmentent les risques de problèmes cardiovasculaires (tour de taille, haute pression, cholestérol élevé, glycémie élevée). Grâce à l’aide de Caroline et à ma bonne volonté tous ces facteurs sont revenus à…

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Recette de potage de brocoli savoureux

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Aujourd’hui, j’ai pensé à mon potage de brocoli savoureux. C’est une bonne façon de manger sa portion de légumes ou si vous avez une petite fringale en soirée

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Caroline Tanguay

...Elle découvrit la profession de nutritionniste au début de son secondaire et il correspondait à son intérêt d’aider les gens à améliorer leur santé par alimentation.  Elle poursuivit ses études au cégep en science de la santé et en 1998 elle est diplômée en science (nutrition) programme coopératif de l’Université de Moncton.  Elle évolue dans divers milieux de stages mais c’est la pratique privée qui l’intéressent le plus.

Caroline aime rencontrer les gens prêt à changer leur alimentation, découvrir de nouveaux aliments et mettre en pratique les changements dans leur quotidien...

En savoir plus « À propos » de Caroline

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VOUS POUVEZ NOUS RENCONTRER À CES CLINIQUES:

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Centre médicale de l’Étrière

3520 rue de l'Hêtrière #201,
Saint-Augustin-de-Desmaures, QC Canada G3A 0B4

Clinique Médicale Racine Beauport

900 Raymond Boulevard, Local 201,
Beauport, QC G1B 3G3

Clinique Médicale de Sillery

1363, avenue Maguire,

Québec (Sillery), QC G1T 1Z2

Polyclinique de l’Ancienne-Lorette

6385, boulevard Wilfrid-Hamel, local 204,
l’Ancienne-Lorette, QC G2E 5W2

GMF Pont-Rouge (Clinique médicale Pont-Rouge)

20, Route de la Pinière,
Pont-Rouge, QC G3H 2Z3

Clinique Réseau Force-Santé 

811 Jean Gauvin,
Québec (Cap-Rouge), QC G1X

Médic Axion

1020, rue Bouvier, bureau 400,
Québec, QC G2K 0K9

Centre Form Action

153C, rue du Collège,
Pont-Rouge, QC G3H 3B3

Centre Médical des Carrières-GMF

1000, boulevard Bona-Dussault, local 800,
Saint-Marc-des-Carrières, QC G0A 4B0

Clinique interdisciplinaire de la Jacques-Cartier

4505 Route de Fossambault,
Sainte-Catherine-de-la-Jacques-Cartier, QC G3N 2T6

SANÄ Clinique De Médecine Préventive

3229, chemin des Quatre-Bourgeois, bureau 100
Québec (Québec) G1W 0C1

Clinique Médicale de la Vallée

151, Saint-Cyrille, suite 202
St-Raymond, QC G3L 0K3

Clinique Hormona

917, rue Monseigneur-Grandin #100-A,
Québec, QC G1V 3X8

Gym Facteur 23

5751 Rue J.-B.- Michaud,
Lévis, QC G6V 0E9

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