nutritionniste, diététiste et conférencière

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Acné, allergies, anémie, angine, arthrose, arthrite, ballonnements, brûlement d’estomac, cancer, cholestérol, constipation, diabète, diarrhée, dépression, dermatite, dyslipidémies, diverticuloses, douleurs digestives, eczéma, enfants, fatigue chronique, fibromyalgie, gestion du poids, goutte, grossesse, hypertriglycéridémie, hypertension artérielle, hypoglycémie, hypothyroïdie, infarctus, infections à répétition (sinusite, otite, rhinite, infections urinaires, etc.), intolérances alimentaires, lithiase biliaire et urinaire, lupus, maladie auto-immune, maladie cœliaque, maladie de Crohn, ménopause, migraines, nourrisson, ostéoporose, psoriasis, reflux gastrique, sclérose en plaque, sportifs (athlètes), stéatose hépatique, syndrome du colon irritable, syndrome des ovaires polykystique, ulcères, végétarisme…

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«MON APPROCHE PERMET D’INTÉGRER UN OBJECTIF À LA FOIS!»

CE QUE GOÛTE LA RÉUSSITE !

Nous évaluons votre état de santé, votre comportement alimentaire ainsi que vos habitudes alimentaires. À partir des données recueillies, nous pouvons établir des objectifs avec vous afin d’atteindre le but visé. Nous vous donnons des trucs pour intégrer vos objectifs, des trucs pour vous motiver ainsi que des recettes à mettre en pratique. Des suivis se font jusqu’à ce que vous ayez atteint tous les objectifs déterminés.

Le but est d'être en santé pour profiter de la vie... et d'être heureux !

MIEUX COMPRENDRE L’IMPACT DES ALIMENTS SUR SON CORPS, PROGRESSER À SON RYTHME ET MESURER LES BÉNÉFICES SUR SA SANTÉ. DÉCOUVRIR ET S’AMUSER AVEC SES REPAS. OBTENIR UNE QUALITÉ DE VIE QUI PERMET D’EN PROFITER PLEINEMENT.

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Mes articles

Je vous partage des astuces, des trucs et mes connaissances sur la nutrition

Mois de la nutrition 2016 – 2e partie

RELEVEZ LE DÉFI DES 100 REPAS: FAITES DE PETITS CHANGEMENTS, UN REPAS À LA FOIS Deuxième semaine : Misez sur la taille des portions Cette semaine, prenez conscience de la taille de vos assiettes à la maison. Il suffit d’adopter une assiette légèrement plus petite pour diminuer de 25% la taille de vos portions sans se sentir plus restreint.…

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11 raisons de Boire plus d’eau

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

L’eau représente environ 65% du poids corporel, 83% du poids du cerveau et 76% de celui des muscles. L’eau transporte toutes les vitamines hydrosolubles et les sels minéraux. Nous perdons environ 2,5 litres d’eau par jour via l’urine, la sudation ou la respiration. Les aliments fournissent jusqu’à 1 litre d’eau si l’on mange beaucoup de…

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6 bienfaits du poivron doux (rouge, vert, orange et jaune)

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Ce sont d’excellentes sources de vitamines A, C et B6. Le poivron se classe parmi les meilleures sources de vitamine C. Le contenu en cette vitamine augmenterait durant le mûrissement du poivron et serait environ deux fois plus élevé dans les poivrons rouges que dans les verts, qui n’ont pas atteint leur pleine maturité L’activité antioxydante…

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6 trucs pour choisir des trempettes santé

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici 6 critères pour faire un choix plus éclairé sur vos trempettes.

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Les critères pour bien choisir son pain

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici les critères qui se réfèrent à une portion standard de référence de 50 g Le pain doit contenir au moins 2 g de fibres par tranche Le pain doit contenir moins de 470 mg de sodium Il doit être constitué de farines non raffinées, absent de farine enrichie blanchie ou non-blanchie. Autres considérations …

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Les 10 meilleures sources de vitamine D

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

La vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est à dire qui se dissout dans les graisses. C’est une hormone retrouvée dans l’alimentation et synthétisée dans l’organisme humain à partir d’un dérivé du cholestérol sous l’action des rayonnements UV-B de la lumière. Chez l’Homme elle existe sous deux formes : D2 (ergocalciférol) produite par les végétaux ou…

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Pourquoi l’obésité affecte-t-il la fertilité ?

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Pourquoi l’obésité affecte-t-il la fertilité? Voici les conséquences de l’obésité sur la fertilité chez la femme et chez l’homme.

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Les critères pour bien choisir une barre tendre

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici les critères qui se réfèrent à une portion standard de référence de 30 g La barre devrait contenir tout au plus 6 g de lipides Elle devrait fournir moins de 2 g de lipides trans et saturés combinés Elle ne devrait pas dépasser les 5gr de sucre si elle ne contient pas de fruit…

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Une portion de fruits, qu’est-ce que ça représente ?

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

J’ai souvent la question qu’est-ce qu’une portion de fruits ? Voici des exemples de portions :

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Mois de la nutrition 2016

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

RELEVEZ LE DÉFI DES 100 REPAS: FAITES DE PETITS CHANGEMENTS, UN REPAS À LA FOIS En ce mois de la nutrition, j’aimerais vous transmettre un défi de prise de conscience de votre alimentation! J’aimerais vous faire découvrir que le fait de prendre le contrôle de ce que vous mettez dans votre assiette en cuisinant vous-même avec des aliments…

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