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nutritionniste, diététiste, naturothérapeute et conférencière

Manger pour profiter de la vie!

Caroline Tanguay Dtp
PLUS DE 15 ANS D’EXPÉRIENCE
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MEMBRE DE L’ORDRE PROFESSIONNEL DES DIÉTÉTISTES DU QUÉBEC
MEMBRE DE L’ASSOCIATION DES NATUROTHÉRAPEUTES PROFESSIONNELS DU QUÉBEC
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Acné, allergies, anémie, angine, anorexie, arthrose, arthrite, boulimie, diabète, diarrhée, cancer, brûlement d’estomac, cholestérol, constipation, dépression, dermatite, goutte, dyslipidémies, diverticuloses,douleurs digestives, eczéma, enfants, fatigue chronique, fibromyalgie, grossesse, hypertriglycéridémie, hypertension artérielle, reflux gastrique, hypoglycémie, hypothyroïdie, gestion du poids, infarctus, migraines, ostéoporose, infections à répétition (sinusite, otite, rhinite, infections urinaires, etc.), ulcères, intolérances alimentaires, lithiase biliaire et urinaire, lupus, maladie auto-immune, maladie cœliaque, maladie de Crohn, ménopause, psoriasis, sclérose en plaque, sportifs (athlètes), syndrome du colon irritable, syndrome des ovaires polykystique, végétarisme…

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«MON APPROCHE PERMET D’INTÉGRER UN OBJECTIF À LA FOIS!»

CE QUE GOÛTE LA RÉUSSITE !

Nous évaluons votre état de santé, votre comportement alimentaire ainsi que vos habitudes alimentaires. À partir des données recueillies, nous pouvons établir des objectifs avec vous afin d’atteindre le but visé. Nous vous donnons des trucs pour intégrer vos objectifs, des trucs pour vous motiver ainsi que des recettes à mettre en pratique. Des suivis se font jusqu’à ce que vous ayez atteint tous les objectifs déterminés.

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Le but est d'être en santé pour profiter de la vie... et d'être heureux !

MIEUX COMPRENDRE L’IMPACT DES ALIMENTS SUR SON CORPS, PROGRESSER À SON RYTHME ET MESURER LES BÉNÉFICES SUR SA SANTÉ.  DÉCOUVRIR ET S’AMUSER AVEC SES REPAS.  OBTENIR UNE QUALITÉ DE VIE QUI PERMET D’EN PROFITER PLEINEMENT.

Mes articles

Je vous partage des astuces, des trucs et mes connaissances sur la nutrition

20 desserts sans sucre

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

20 alternatives de desserts pour résister aux sucres et farines raffinées tout en réveillant nos papilles gustatives Mousse au chocolat noir fait à partir de deux ingrédients : œuf et chocolat noir à 70 ou 85%. Brownies au chocolat noir fait à partir de chocolat noir et pois chiches, aucun ajout de sucre ou de farines…

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Les minéraux et oligo-éléments

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Qu’est-ce qu’un minéral ? Les minéraux forment une vaste famille d’éléments inorganiques que l’on trouve dans notre alimentation et qui sont, pour certains, des substances indispensables. Parmi ces substances indispensables, nous distinguons : Les macro-éléments ou éléments minéraux majeurs : Na, K, Cl, Ca, P, Mg Les oligo-éléments ou éléments en traces : Fe, Zn,…

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ASTUCES SANTÉ POUR CUISINER

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Voici des trucs simples pour augmenter la densité nutritive de vos plats de tous les jours Pour la cuisson ou pour préparer des vinaigrettes, procurez-vous des huiles de première pression à froid ou extra-vierges, elles sont plus nutritives en plus d’être beaucoup plus goûteuses ce qui permet d’utiliser de petites quantités. Pour cuire une omelette,…

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11 raisons de Boire plus d’eau

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

L’eau représente environ 65% du poids corporel, 83% du poids du cerveau et 76% de celui des muscles. L’eau transporte toutes les vitamines hydrosolubles et les sels minéraux. Nous perdons environ 2,5 litres d’eau par jour via l’urine, la sudation ou la respiration. Les aliments fournissent jusqu’à 1 litre d’eau si l’on mange beaucoup de…

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Vitamine D : Rôles, sources alimentaires et supplémentation

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

La vitamine D est une vitamine liposoluble, c’est à dire qui se dissout dans les graisses. C’est une hormone retrouvée dans l’alimentation et synthétisée dans l’organisme humain à partir d’un dérivé du cholestérol sous l’action des rayonnements UV-B de la lumière. Chez l’Homme elle existe sous deux formes : D2 (ergocalciférol) produite par les végétaux ou…

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Faire un choix éclairé : Beurre d’arachide naturel ou régulier

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Critères de comparaison Beurre d’arachide naturel Beurre d’arachide Kraft régulier Liste d’ingrédients Arachides 100% Arachides rôties, huile de soya, maltodextrines de maïs, sucre, huile végétale hydrogénée (cotton et colza), sel, mono et diglycérides Calories par 15 ml 90 90 Lipides 7 8 g Saturés/Trans 1 g /0 g 1.5 g/0 g Cholestérol 0 mg 0…

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12 trucs pour choisir un bon yogourt

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Déterminer quand vous voulez le manger. Au déjeuner, en collation au travail, en collation post-entraînement ou en dessert. Au déjeuner, si le yogourt est votre seule source de protéine du repas, il faut donc en choisir un qui contient au moins 15 grammes de protéines. Les yogourts grecs sont donc les plus intéressants à ce…

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Le véganisme ou être VÉGAN…

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Le véganisme (francisation de l’anglais veganism), est un mode de vie consistant à ne consommer aucun produit issu des animaux ou de leur exploitation. L’adoption de ce mode de vie découle généralement d’une idéologie qui propose une redéfinition de ce que devraient être les relations des humains aux animaux. Cette idéologie peut prendre la forme…

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Quelques trucs pour vous aider dans votre démarche alimentaire – 1e partie

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Mois de la nutrition 2017 Le mois de mars est le mois de la nutrition partout au Canada.  Le thème de cette année : Mettez fin au combat avec les aliments : Ciblez le problème, renseignez-vous et demandez de l’aide !   Voici quelques trucs pour vous aider dans votre démarche alimentaire : 1.  Vérifiez  l’information sur la…

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Les smoothies

Par Caroline Tanguay Dtp diététiste nutritionniste

Les « smoothies » : une mode ou une nouvelle façon de consommer des fruits et des légumes ? Les atouts nutritionnels des smoothies faits « maison » 100 % fruits ou mi-fruits-mi légumes, les smoothies ne cessent de gagner de l’intérêt auprès des consommateurs. Est-ce leur texture lisse et onctueuse qui plait tellement ou le mariage subtil de…

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Caroline Tanguay, Dtp

...Elle découvrit la profession de nutritionniste au début de son secondaire et il correspondait à son intérêt d’aider les gens à améliorer leur santé par alimentation.  Elle poursuivit ses études au cégep en science de la santé et en 1998 elle est diplômée en science (nutrition) programme coopératif de l’Université de Moncton.  Elle évolue dans divers milieux de stages mais c’est la pratique privée qui l’intéressent le plus.

Caroline aime rencontrer les gens prêt à changer leur alimentation, découvrir de nouveaux aliments et mettre en pratique les changements dans leur quotidien...

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VOUS POUVEZ ME RENCONTRER À CES CLINIQUES:

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Clinique de santé Pont-Rouge, Pont-Rouge

Pour consultation clinique Prenez rendez-vous   418.573.7247 – info@carolintanguay.com Clinique de santé Pont-Rouge  10, De La Fabrique, Pont-Rouge, QC G3H 1A1 (Visited 99 times, 1 visits today)

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Centre Médical des Carrières-GMF, Saint-Marc-des-Carrières

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Clinique Médicale St-Raymond, St-Raymond

Pour consultation clinique Prenez rendez-vous   418.573.7247 – info@carolintanguay.com Clinique Médicale St-Raymond 220, Rue St-Joseph, St-Raymond, QC G3L 1J1 (Visited 46 times, 1 visits today)

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Polyclinique de l’Ancienne-Lorette, l’Ancienne-Lorette

Pour consultation clinique Prenez rendez-vous   418.573.7247 – info@carolintanguay.com Polyclinique de l’Ancienne-Lorette 6385, boulevard Wilfrid-Hamel, local 204, l’Ancienne-Lorette, QC G2E 5W2 (Visited 102 times, 1 visits today)

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Centre Form Action, Pont-Rouge

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Clinique Médical St-Vallier, Québec

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Clinique Médicale des Érables, Neuville

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Clinique Médicale de Sillery, Sillery

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Clinique Médicale Racine-GMF Nordet, Beauport

Pour consultation clinique Prenez rendez-vous   418.573.7247 – info@carolintanguay.com Clinique Médicale Racine-GMF Nordet 900, boulevard Raymond, local 201, Beauport, QC G1B 3G3 (Visited 62 times, 1 visits today)

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