6 Applications pour améliorer vos habitudes alimentaires

Lors des consultations, je propose souvent des applications pour cellulaire ou tablette à utiliser pour faciliter l’adoption de nouvelles habitudes alimentaires.   Certaines peuvent vous aider  : à mieux choisir les aliments à l’épicerie, à cuisiner, d’autres à mieux économiser, d’autres à vous aider adopter des habitudes, relaxer et enfin vous faire prendre conscience de ce vous consommer. Voici 6 applications pour améliorer vos habitudes alimentaires :

1. My fitness pal

Cette application est utile pour tenir un journal alimentaire ainsi que votre entrainement et d’analyser la valeur nutritionnelle de vos recettes. Vous pouvez aussi personnaliser vos objectifs pour ensuite en faire l’analyse.  Il existe un code barre qui vous permet de simplifier l’utilisation de l’application en scannant vos aliments. Par contre, avec cette application ; il faut s’assurer de bien choisir les produits car ils ne sont pas toujours exacts.

2. Cookspiration

Développée par les diététistes du Canada, cette application vous propose une variété de recettes selon vos besoins, des trucs et astuces en plus de la valeur nutritive par portion.  Vous avez même des options sans gluten, sans produits laitiers, etc.

3. Water Reminder

Cette application vous aide à rester bien hydraté. Elle vous permet de faire le suivi de votre apport en liquides (eau, café, lait, tisanes, etc.) et s’ajuste selon vos objectifs. Il est aussi possible de vous programmer des alarmes pour vous rappeler de boire.

4. Reebee

Cette application vous permet d’épargnez de l’argent et du temps lors de vos visites à l’épicerie ou autres magasins! Il vous permet d’obtenir les meilleurs rabais sur vos achats quotidiens.

5. Respirelax

Cette application vous permet de retrouver le calme et la détente en quelques minutes seulement. C’est un guide respiratoire qui vous amène à l’état de cohérence cardiaque grâce à la respiration.

6. Zoom Nutrition

Cette application québécoise vous permet de scanner le code barre ou l’étiquette nutritionnelle pour connaître les bons ingrédients et démasquer les moins bons.  Il existe également une version Française Yuka qui vous permet d’en connaître davantage toujours par un balayage de code-barre, d’analyser la valeur nutritive, la présence d’additifs et si le produit est biologique ou non.

Aide à la recherche Mélissa Gagnon nutritionniste

Références:

1. My fitness Pal. https://www.myfitnesspal.com/fr/, page consultée le 10 janvier 2022
2. Mon planificateur de menu.http://www.cookspiration.com/menuplanner.aspx#, page consultée le 10 janvier 2022
3. Water reminder- Daily tracker, https://apps.apple.com/us/app/water-reminder-daily-tracker/id1221965482, page consultée le 10 janvier 2022
4. Reebee- Circulaires et offres. https://apps.apple.com/ca/app/reebee-circulaires-rabais/id558297215?l=fr, page consultée le 10 janvier 2022
5. RespiRelax+. https://apps.apple.com/ca/app/respirelax/id515900420, page consultée le 10 janvier 2022
6. Zoom Nutrition. https://appadvice.com/app/zoom-nutrition/1242838087, page consultée le 10 janvier 2022