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«MON APPROCHE PERMET D’INTÉGRER UN OBJECTIF À LA FOIS!»

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Nous évaluons votre état de santé, votre comportement alimentaire ainsi que vos habitudes alimentaires. À partir des données recueillies, nous pouvons établir des objectifs avec vous afin d’atteindre le but visé. Nous vous donnons des trucs pour intégrer vos objectifs, des trucs pour vous motiver ainsi que des recettes à mettre en pratique. Des suivis se font jusqu’à ce que vous ayez atteint tous les objectifs déterminés.

Le but est d'être en santé pour profiter de la vie... et d'être heureux !

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Mes articles

Je vous partage des astuces, des trucs et mes connaissances sur la nutrition

6 trucs pour mieux choisir les eaux gazeuses

Les eaux gazeuses sont des alternatives saines à la liqueur. Faites toutefois les meilleurs choix. Voici 6 trucs pour s’y retrouver :

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Recette de popsicle maison

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici une recette toute simple de popsicle maison pour les petits comme les plus grands. Merci à Audrey, ma collègue, pour son inspiration pour cette recette. Pendant les fêtes vous pourrez même la faire en famille. Cette recette de pops maison peut être servit en collation ou bien en dessert.

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Recette de carré aux dattes de ma mère

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

J’ai pensé vous offrir la recette de carré aux dattes de ma mère en cette journée spéciale de la fête des mères.

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Recette: Croustilles de tortillas

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Vous avez une envie de chips pourquoi ne pas les faires maison… c’est tellement simples, rapides et 100 fois plus satisfaisant grâce à …

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Comment choisir un repas du restaurant sur commande

10 critères pour choisir un repas du restaurant sur commande

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

J’ai pensé vous offrir un résumé des critères à évaluer lors de sa commande pour s’offrir un plaisir mais quand même plus santé.

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Vinaigrette miel et dijon

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici une recette de miel et Dijon parfait pour les salades de tofu ou poulet qui saura combler votre goût de légèrement sucré et salé!

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Idées de collations sans sucre ajouté ni farine raffinée

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Essayez de consommer des collations sans sucre, ni farine raffinée pendant un mois. Notez les changements! Voici des idées pour vous:

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Potage au chou-fleur rôti au four : Mois de la nutrition 2024

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Copieuse et nutritive, ce potage au cou-fleur rôti au four peut être préparée avec du chou-fleur frais ou surgelé. Accompagnée d’un petit pain de grains entiers, elle constitue un repas équilibré.

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8 façons de consommer la noix de coco, son lait, sa crème, sa poudre et son huile

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

La noix de coco est très présente dans nos épicerie depuis quelques temps… voici comment vous pouvez l’utiliser!

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Recette de saumon à l’érable

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici une recette toute simple et rapide pour les soirs de semaine très occupés… la recette de saumon à l’érable comblera votre petit goût sucré. Une belle recette simple pour introduire une fois de plus le poisson à votre menu.

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Recette: Granola hyper nutritif au MILLET

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Laissez-vous aller un peu. Garnissez vos gruaux, salades, muffins, bols smoothies et fruits séchés préférés.Une recette si simple:

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Pâtes au thon et au brocoli en casserole : Mois de la nutrition 2024

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Pâtes au thon et au brocoli en casserole est une excellente recette « tout-en-un » pour préparer un souper nutritif en seulement 15 minutes.

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QUATRE FAÇONS RÉALISTES DE MANGER PLUS SAIN CE MOIS-CI !

2 idées de recettes durables

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Pour le mois de la nutrition, nous avons pensé vous partager deux recettes de repas durable : Venez les voir!

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Couscous au poulet aux légumes et au gouda : Mois de la nutrition 2024

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Votre famille raffolera de cette recette de couscous au poulet, aux légumes et au Gouda, un vrai régal pour les papilles !

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Voici une de mes recettes préférées car elle est succulente, simple et rapide... L'été est à notre porte, une recette fraîche d'une salade de pois chiches et sésames pour les journées chaudes. Pratique, pour ceux qui apporte leur lunch au travail. De plus, elle se conserve très bien.

Recette: Pois chiches et sésames

Par CAROLINE TANGUAY nutritionniste diététiste

Voici une de mes recettes préférées car elle est succulente, simple et rapide… L’été est à notre porte, une recette fraîche d’une salade de pois chiches et sésames pour les journées chaudes. Pratique, pour ceux qui apporte leur lunch au travail. De plus, elle se conserve très bien.

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