Les résolutions sont peut-être déjà oubliées… que faire maintenant??

Pourquoi ne pas vous donner des objectifs à atteindre à chaque mois, au lieu de les remettre toujours à plus tard, durant l’année et par le fait même, vous sentir coupable de ne pas les avoir fait et encore recommencer l’année prochaine au même point…

Alors, ce que je propose, c’est d’établir un objectif global pour l’année mais avec des actions concrètes à faire à chaque mois pour atteindre votre objectif, par exemple : perdre 15lbs pour la nouvelle année ou avoir des taux de cholestérol à la normal sans médication ou bien diminuer votre glycémie (taux de sucre dans le sang) à des taux normaux…

Par la suite, vous établir un plan d’action des d’habitudes de vie que vous aimeriez changer à chaque mois ex: janvier : boire plus d’eau, tisane et thé vert, février : manger des légumes la moitié de votre assiette, mars : faire un sport que vous aimez au moins 1 fois aux 2 jours, etc. Enfin, à la fin de chaque semaine faire une petite auto-évaluation de votre progression et bien sûr, n’oubliez pas de vous féliciter de ce que vous avez fait même si vous n’avez pas atteint le maximum.

L’important c’est d’avoir avancer au lieu de rester au même point ainsi voir les jours et les mois s’écouler et n’avoir rien fait. Si vous avez de la difficulté à établir vos objectifs, vous pouvez rencontrer une diététiste qui pourra vous aider à les personnaliser et à trouver des trucs adaptés pour les atteindre et par le fait même conserver votre motivation …

Bonne année à tous et au plaisir de vous rencontrer !!!

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