Idées de collations sans sucres ajoutés ni farine raffinée

Caroline Tanguay

Vous êtes habitués de prendre des collations au goût sucré?  Lancez-vous un défi qui aura un impact sur vos papilles gustatives pour ainsi perdre le goût pour le sucré. Essayez de consommer des collations sans sucres ni farines raffinées pendant un mois. Notez les changements : niveau d’énergie, niveau de concentration, appétit, contrôle du poids, désir pour l’activité physique, qualité du sommeil et humeur. Décidez ensuite si vous désirez vraiment retourner à vos habitudes sucrées!!

  • Hummus et crudités (suggestions : courgettes, pois mange tout, carottes, poivrons et chou rave)
  • Pita de blé entier au beurre d’amandes
  • Yogourt grec nature et petits fruits
  • Craquelins Wasa, Kavli ou Ryvita avec guacamole
  • Mélange de noix non-salées et pomme
  • Pain germé Manna et compote de pomme non-sucrée
  • Salade froide de quinoa, roquette et pois chiche
  • Fèves de soya rôties non-salées et clémentine
  • Œuf à la coque et tomates cerises
  • Fromage cottage et galette de riz brun
  • Saumon fumé sur demi-bagel multi grains entier
  • Smoothie de tofu lisse nature, lait d’amande ou de soya nature, fraises, bleuets et menthe
  • Muffin maison sans farine ni sucre (œuf, avoine, purée de banane, vanille et poudre à pâte)
  • Gaufre maison de blé entier avec compote de fraises non-sucrée
  • Voici le lien :
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